top of page
Sporthöllin
Stutt lýsing á tímum
Jóga
Jóga kemur meira
Pilates
Fit 50+
Byrjum á léttri upphitun liðkum okkur með teygjum, færum okkur svo í leiðréttingaræfingar og endum á dýnamískri upphitun. Almennt æfum við með 4-6 æfingar í 20 mínútur, ýmist með áherslu á styrk, kraft eða úthald. Þátttakendur stjórna álaginu sjálfir og hjálpum við þér að finna rétt erfiðleikastig.
Nudd
-
Líkamsnudd : áhersla á vöðva, vöðvafestingar, gott blóðflæði og hreinsun líkamans.
-
Svæðanudd og viðbragðsmeðferð: áhersla á öndunarfæri, innkirtlakerfi, lifur og hjarta.. unnið með innri liffæri iog liffærakerfi, tilgangurinn er að vinnsla líkamans sé sem best og heildarjafnvægi.
-
Höfuðbeina-og spjaldhryggjameðferð: áhersla lögð á stoðgrindina, himnukerfi líkamans og taugakerfi.. Tilgangur að líkaminn flæði opinn og án hindrana.
bottom of page